Continuamos a fazer nosso isolamento! E enquanto isso, vamos movimentar nosso corpo e trazer mais tranquilidade para nossa mente! 😌⠀ ⠀

Nossa prof Renata Farias preparou essa série com a triadball. Não tem uma bolinha em casa? Problema nenhum! Uma almofada ou um travesseiro faz às vezes! O ideal é usar o que temos em casa! 😉⠀ ⠀

Lembrando que no vídeo são realizadas poucas repetições para que o mesmo não fique tão longo, mas você pode executar de 6 a 10x de cada um dos exercícios.⠀

Vamos lá? 💪🏼

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