Vamos acordar o corpo depois do fim de semana? Nossa fisioterapeuta Flávia Pimenta demonstra esses exercícios de Pilates voltados para o ganho de mobilidade e alongamento.

Lembrando que nos vídeos realizamos poucas repetições para que ele não fique tão longo. Em casa você pode fazer de 6 a 10 repetições de cada exercício.

Agora que você já sabe de todos os benefícios de se exercitar na quarentena, vai ficar parado por que?

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