Achou que íamos deixar vocês parados durante a quarentena? De jeito nenhum! Vamos postar diariamente um vídeo com uma das profs do Espaço Vis! 🤩 ⠀

As nossas profs vão demonstrar cerca de 2 ou 3 séries de cada sequência somente, para que o vídeo não fique tão longo. Mas você deve executar de 6 a 10x de cada um deles. Combinado? 😉

Hoje vamos começar com uma sequência de Pré Pilates. Exercícios simples de aquecimento mas muito eficazes para o nosso Power House/ Centro. Quem demonstra toda série é nossa prof Grasi Peruhype. 😍⠀ ⠀ ⠀

Vamos nos manter ativos? Além de trazermos tantos benefícios para o corpo, ajudamos a tranquilizar nossa mente em tempos tão difíceis! Vem com a gente? 🤗

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