Ficar em casa por mais tempo tem um prejuízo: ficamos mais tempo parados! Seja sentado por longas horas em frente ao computador, seja “jogado” no sofá assistindo nossas séries preferidas. A solução? Acordar o corpo com movimento!

A querida prof Neli Tolentino montou uma série com o objetivo de mobilizar as articulações de quadril e coluna. Vamos treinar com ela? 🥰⠀ ⠀

No vídeo são realizadas poucas repetições para que o mesmo não fique tão longo, mas você pode executar de 6 a 10x de cada um dos exercícios.⠀ ⠀

Vamos compartilhar o bem-estar? Mostre a um amigo nossos vídeos para que ele possa também se beneficiar! 💪🏼

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