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Conta aqui pra gente: quais seus planos para o fim de semana? 🌳🥂🚴‍♀️📚
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Você sabia que andar descalço é o melhor exercício para fortalecer seus pés? Sentir o contato dos pés com o chão estimula novas conexões neurais e desperta novos músculos fortalecendo estruturas que são usadas para o equilíbrio e apoio. Além disso, andar descalço aumenta o fluxo sanguíneo para os pés gerando menos dores. 🦶
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Qual foi a última vez que você caminhou descalço? 🤔
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Referência: Fit Studio
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A dor lombar é uma das queixas mais comuns entre

A dor lombar é uma das queixas mais comuns entre os brasileiros e acomete cerca de dois terços dos adultos em algum momento da vida. Sendo assim, o exame de imagem é cada vez mais usado na avaliação de pacientes com dor lombar e achados como degeneração do disco ou hérnia de disco são frequentemente interpretados como causas de dor nas costas.
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Mas você sabia que há estudos que demonstram que achados de exame de imagem como hérnia de disco estão presentes em grande proporção de indivíduos assintomáticos (sem queixa de dor)?
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Em recente estudo com 3.110 indivíduos assintomáticos foi observado:
- Em pessoas com 40 anos - 68% apresentavam degeneração na coluna vertebral;
- Em indivíduos com 50 anos - 36% apresentavam hérnia de disco;
- Em pessoas com 60 anos - 69% apresentavam abaulamento no disco.
O estudo mostra alterações degenerativas no exame de imagem em pessoas de diversas idades e que em nada comprometem a qualidade de vida.
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O exame físico sempre será seu melhor guia para estruturar o melhor plano de tratamento. Converse com seu fisioterapeuta! 👩‍⚕️
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Referência: Fisio com Evidência
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