O Espaço Vis está na Revista Pilates! Confira essa matéria sobre gestação e Pilates escrita pela fisioterapeuta Taísa Sales!
Pilates na Gestação
É de compreensão de todos que 30 minutos diários de exercícios moderados geram vários benefícios para as futuras mamães, pois aliviam a ansiedade e o estresse; reduzem fadigas, edemas, dores na coluna, câimbras e náuseas; além de acelerar a recuperação no pós parto.
O Pilates é um dos métodos mais indicados para as grávidas, já que com os exercícios propostos por Joseph Pilates, podemos proporcionar um melhor alinhamento postural, aumento no equilíbrio, flexibilidade aos músculos que tendem a encurtar mais na gravidez (quadrado lombar, psoas, ísquio tibiais, peitorais), fortalecimento dos músculos que serão de grande valia no parto, pré e pós parto (períneo, bíceps braquial, quadríceps, abdominais), ganho da consciência corporal e relaxamento através da respiração.
Continue lendo a matéria no site da Revista Pilates e saiba que exercícios fazer no Pilates na gestação.
